🥪 로메인 한가득! 햄·계란 BLT 스타일 샌드위치 🧡

가볍지만 든든한, 야채 가득 건강한 한 끼!
브런치나 다이어트 한 끼로 좋아요.
 햄과 로메인을 넣어 풍성하게 즐겨보세요.

안녕하세요 🌞 햇살담은 주방입니다.
오늘은 집에 있는 재료로 간단하게 만드는
BLT 스타일의 샌드위치 소개해 드릴게요.

🥪 한 입 가득~ 햄·치즈와 로메인이 듬뿍!

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🛒 재료

식빵 2장 / 슬라이스 햄 2장
계란 1개 / 체다치즈 2장
로메인 상추 8장 / 토마토 작은 것 1개
피클 조금 / 버터 1조각 

파슬리가루 / 키친타월 / 랩

 

🥣 소스 (1:1:1:1 비율)

홀그레인 머스터드 1스푼 / 꿀 1스푼

 머스터드 1스푼 / 그릭요거트 1스푼
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🥪 BLT  샌드위치, 함께 만들어 볼게요!

 

🍳 만드는 순서

 

👩‍🍳 1. 채소 손질하기

로메인 상추는 씻어 밑동을 자르고,
토마토는 0.5cm 두께로 썰어요.
피클은 작은 것 1개를 잘게 썰어 준비합니다.
로메인과 토마토는 키친타월로 물기를 제거!

🥬 상추·토마토 물기 제거, 피클 준비!

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👩‍🍳 2. 소스 만들기

작은 볼에  홀그레인 머스터드, 머스터드,

 꿀, 그릭요거트을  각각 1스푼씩

넣고 잘 섞어 주세요.

 머스터드·꿀·요거트로 고소한 소스 완성!

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👩‍🍳 3. 빵·햄·계란 굽기

팬에 버터 1조각을 넣고 식빵을 노릇하게 굽기.
같은 팬에 기름을 살짝 둘러 계란부터 굽고,
완숙 또는 반숙으로 익힌 뒤
옆에서 슬라이스 햄 2장도 살짝 구워 준비해요.

🍳 한 팬에서 빵·계란·햄까지 차례차례!

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👩‍🍳 4. 재료 올려 샌드위치 쌓기

도마에 랩을 깔고, 식빵 두 쪽에 소스를 바르기.
각 빵 위에 체다치즈 1장씩 올리고,
 햄 → 토마토 → 피클 → 계란 → 로메인 상추 
다른 빵으로 덮어 샌드위치를 완성해 주세요.

🥪  치즈 올리고, 재료 차곡차곡 쌓아요!

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👩‍🍳 5. 랩으로 감싸고 컷팅하기

샌드위치를 랩으로 단단히 감싸 눌러줍니다.
반으로 컷팅해 접시에 담고,
위에 파슬리가루를 톡톡 뿌려 마무리해요.

🔪 랩으로 감싸고 반으로 컷팅

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👩‍🍳 6. BLT 샌드위치 완성

햄·치즈의 고소함, 토마토·로메인의 산뜻함까지!
브런치·아이 간식, 든든한 한 끼로 딱 좋아요.
바삭한 식빵 사이 정성 가득 조합,
오늘 집에서 간단히 만들어보세요. 😋

🥪 샌드위치와 🥤커피, 완벽한 조합!

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채소 가득 BLT 샌드위치로,
든든하고 산뜻한 한 끼 즐겨보세요.
바삭한 식빵 사이 정성 가득한 조합,
오늘도 따뜻한 식탁이 되길 바랍니다.

 

🌞 햇살담은 주방