🥗 닭가슴살 감자 샐러드 든든한 한그릇

안녕하세요. 🌞 햇살담은 주방입니다.
오늘은 포만감 있게 즐길 수 있는
감자 닭가슴살 샐러드 레시피를

소개할게요. 단백질과 탄수화물,

신선한 채소까지 한그릇에

담겨 식단관리용 샐러드로 딱 좋아요!

🥗 감자와 채소의 조화로운 만남

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🛒 준비 재료 (2인분)

감자 2개 / 닭가슴살 200g
방울토마토 8개 / 오이 반 개
삶은 달걀 2개 / 양상추 7~8장

 

🥣 소스 만들기

그릭요거트 3큰술 / 마요네즈 1큰술
식초 또는 레몬즙 1큰술 / 꿀 1큰술
소금·후추 약간 / 다진 바질 약간

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🥗 닭가슴살 감자샐러드, 만들어볼게요!

 

🥗 만드는 순서

 

👩‍🍳 1. 재료 손질하기

감자와 달걀은 삶아 식혀두고
오이는 길게, 토마토는 반으로 자릅니다
양상추와 닭가슴살은 손으로 찢어 준비해요

🔥 감자와 달걀을 부드럽게 삶는 중!

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👩‍🍳 1. 소스 만들기

그릭요거트 3, 마요네즈 1, 식초 또는 레몬즙 1,

꿀 1,소금, 후추, 다진 바질 약간을 잘 섞어요.
고소하고 새콤한 샐러드 드레싱이 완성됩니다.

🥣 고소하고 새콤한 드레싱 완성!

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👩‍🍳 3. 재료 담기

샐러드볼에 양상추, 감자, 오이, 토마토,
닭가슴살을 둥글게 담아요.
달걀은 중앙에 올리면 보기에도 좋아요.
양이 넉넉해 2끼로 나눠 먹기에도 좋습니다.

샐러드볼에 담은 감자 닭가슴살 샐러드

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👩‍🍳 4. 소스 뿌리기
만들어둔 소스를 재료 위에 골고루 뿌리고
드레싱이 잘 스며들도록 가볍게 섞어주세요
샐러드 풍미가 한층 살아나요.

🥣 드레싱으로 마무리 한 스푼

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👩‍🍳 5. 닭가슴살 감자샐러드 완성

재료 하나하나가 조화롭게 어우러져
든든하고 산뜻한 한 끼 샐러드가 완성됐어요.

🥙  한입 가득, 상큼한 샐러드

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🌿 마무리 인사
감자와 닭가슴살, 신선한 채소까지 더해
든든하면서도 가볍게 즐기는 건강 샐러드
포만감 가득해 다이어트 식단으로도 좋아요

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🍲 다음 포스팅에서는
소고기 육수로 깊은 맛을 살린
떡만두국 레시피로 찾아올게요!
 기대해 주세요! 🥰

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